Tag: mal di schiena

Ripartenza: un classico di settembre.

Alcune cose sembrano non cambiare mai nel nostro settore e dunque, come ogni anno parliamo della ripartenza di settembre. Questo mese rappresenta appieno quel periodo in cui le persone arrivano da noi con tanta voglia di fare e buoni propositi. Sotto l’ombrellone si sono ripromesse di dire addio alla sedentarietà e prendere in mano la […]

CORE STABILITY: cos’è?

“Stabilizzare il nucleo” Il termine core stability è un espressione prestata dalla lingua inglese e non ha una traduzione chiara. La parola core indica il nucleo del nostro corpo mentre il termine stability (stabilità) ci dà un’ indicazione sul significato generale di questa espressione. I muscoli coinvolti nella stabilità del core possono essere: estensori, flessori, […]

Trasverso dell’addome: il re degli addominali.

Il trasverso dell’addome è il muscolo più importante tra quelli addominali, ma sicuramente è quello meno considerato negli allenamenti. Ciò accade perché, soprattutto a livello estetico, è quello meno visibile e quindi meno desiderato, in particolare rispetto al retto dell’addome e agli obliqui. Anatomia e funzioni Partiamo dalla sua anatomia. Il trasverso dell’addome è il […]

POSTURA: I METODI PER MIGLIORARLA

Pilates, Ginnastica Correttiva, Stretching, Rpg, Mézierès: tutti metodi che avrete sentito nominare quando si parla di postura. Abbiamo la fortuna oggi di avere a disposizione tanti “metodi posturali” che promettono di aiutare le persone a risolvere i problemi che riguardano il proprio corpo. Purtroppo però la questione postura è molto complessa, e non basta affidarsi ad un […]

Il dolore: cos’è e come si manifesta

La sintomatologia del dolore e le soluzioni posturali Il dolore è il sintomo primario che avverte il nostro corpo nel momento in cui qualcosa ci duole, ci nuoce e determina l’esatto opposto di ciò che ci fa stare bene. In termini scientifici, il sistema neurovegetativo (incosciente) informa il cervello “che questa cosa duole”. Le vie nervose […]