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Prolasso ed attività fisica

L’importanza della prevenzione e dell’allenamento Tra le disfunzioni del pavimento pelvico femminile si sente spesso parlare di prolasso. Cos’è il prolasso? Il prolasso è uno dei principali motivi per cui, nella vita di una donna, si manifesta la necessità di un intervento ginecologico. Avviene a causa di un rilassamento del sistema fasciale del pavimento pelvico; […]

Diastasi dei retti dell’addome: cosa fare?

DIASTASI dei retti dell’addome: cosa fare? Nel mio ultimo articolo sulla diastasi, ho parlato di questa problematica, delle sue cause, dei fattori di rischio e di come questa condizione per le donne non sia solo un problema estetico, ma soprattutto funzionale. A seconda della gravità, valutabile attraverso il test delle dita, o con maggior precisione […]

HIIT – High intensity interval training per la salute pt.2

HIIT – High intensity interval training per la salute pt.2 Come già visto nella prima parte di questa escursione attraverso la storia ed i benefici dell’High Intensity Interval Training o HIIT, sono numerosi gli adattamenti che si possono ricercare attraverso un programma ben strutturato di allenamento intervallato ad alta intensità. Come sempre, cercheremo di osservare […]

HIIT – High intensity interval training per la salute pt.1

HIIT – High intensity interval training per la salute pt.1 L’HIIT è in continua esponenziale crescita, sia in ambito scientifico che in ambito commerciale, nell’industria del fitness. Lo stesso American College of Sport and Medicine, conferma che il suo trend è in rialzo di anno in anno. Il problema di oggi è che il marketing […]

Diastasi: quando la pancia non torna più a posto.

DIASTASI dei retti dell’addome, in cosa consiste? La diastasi è la separazione dei muscoli retti addominali lungo la loro linea di congiunzione, la linea alba. Questa è presente quando la distanza tra i due retti, quello di destra e quello di sinistra, è superiore ai 2,5 cm e può essere sopra ombelicale o sotto ombelicale. […]

Gravidanza: cosa succede al corpo?

Si parla sempre di gravidanza dando una notevole importanza al periodo pre-parto, momento in cui la futura mamma si sottopone a controlli periodici per la sua salute e quella del bimbo in arrivo: visite con ginecologi ed ostetriche, esami del sangue, emocromo, glicemia, toxotest, ecografie varie ecc. Sì, perché in un periodo particolare come la […]

Giovani Calciatori: lo stage

Un’ esperienza multidisciplinare per migliorare il potenziale di ognuno Eccoci…si rinnova l’appuntamento con lo stage Giovani Calciatori 2020! Anche quest’anno siamo contenti ed orgogliosi di aprire le porte del Mondo Fit Lab a giovani calciatori. Anzitutto la novità importante, quest’anno lo stage ci svolgerà su quattro settimane, separate da una di pausa. Qui le date […]

OCCHI: il gps della postura

Gli occhi: il GPS della Postura È noto che circa l’80% delle informazioni provenienti dal mondo esterno arrivano e sono processate tramite gli occhi. Ma non solo, numerose pubblicazioni scientifiche provano in maniera inconfutabile il ruolo dell’occhio come recettore del sistema posturale. Immaginiamo gli occhi come se fossero una sorta di “conducente” del nostro corpo: […]

Pavimento pelvico: 5 cose da sapere sugli esercizi di Kegel

5 COSE da sapere sugli esercizi di Kegel per il pavimento pelvico In letteratura si conoscono pochi esercizi riabilitativi e rieducativi per il pavimento pelvico. Immagina poi se questi esercizi non vengono neanche eseguiti correttamente! È bene quindi fare chiarezza partendo dal principio, ovvero da Arnold Kegel. Chi era? Era un ginecologo statunitense, inventore di […]

RI-VALUTA LA TUA VITA: il valore del ben-essere post Corona virus.

RI-VALUTA LA TUA VITA: il valore del ben-essere post Corona virus. Pizza, pane e CONTE! Abbracci, mascherine e VIRUS  – Queste le parole più utilizzate in questo periodo fatto di paura, rabbia e dubbi sul futuro e soprattutto CAMBIAMENTO, anche del nostro vocabolario, a quanto pare! Nulla sarà più come prima abbiamo pensato, pur conservando una […]