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OFF SEASON: tenersi allenati fuori stagione

La preparazione fuori stagione Il periodo di off season rappresenta il momento in cui si “ricaricano le pile”; è una fase transitoria tra la fine di una stagione agonistica e l’inizio della successiva. Nel calcio, in particolare, è importante sfruttare l’off season al massimo! Non solo per rilassarsi dal punto di vista psico-fisico, ma per […]

pavimento pelvico doriana

Pavimento pelvico: questo sconosciuto

Come prendersi cura del pavimento pelvico Mi capita spesso di vedere facce imbarazzate o turbate, quando chiedo di eseguire un esercizio specifico per l’attivazione del pavimento pelvico, soprattutto con persone che si sono approcciate da poco al mondo Fit Lab. Perché? Già, perché se durante una seduta chiedo di flettere il braccio o di attivare […]

giovani calciatori 2022

Giovani Calciatori 2022: lo stage

Un’esperienza multidisciplinare per migliorare il potenziale di ognuno Eccoci…si rinnova l’appuntamento con lo stage Giovani Calciatori 2022! Anche quest’anno siamo contenti ed orgogliosi di aprire le porte del Mondo Fit Lab a giovani calciatori. Anzitutto la novità importante, quest’anno lo stage ci svolgerà su due settimane. Qui le date e gli orari: 1 FASE Dal […]

Respirare meglio per vivere meglio

Respirare è un gesto automatico, qualcosa a cui non pensiamo, ma che è evidentemente indispensabile per la nostra sopravvivenza. Cosa pensereste però se vi dicessi che, soltanto prestando un po’ di attenzione in più a questo gesto, potreste migliorare di molto la vostra vita? Negli ultimi anni, data anche la recente situazione pandemica, molte persone […]

OBESITÀ E SOVRAPPESO NEI GIOVANI: la storia di P.

L’obesità e il sovrappeso sono in costante e preoccupante aumento tra bambini e adolescenti. Questa condizione si riscontra non solo nei Paesi Occidentali ,ma anche in quelli a basso-medio reddito e rappresenta, inoltre, un importante fattore di rischio per varie malattie croniche. Oggi vogliamo raccontarti una storia: quella di un ragazzo che ce l’ha fatta. […]

DROP-OUT: perché si abbandona uno sport?

Oggi parliamo di Drop-out. Ma cosa significa questo termine? Drop-out viene dall’inglese drop-lasciar cadere + out-fuori e descrive il fenomeno per cui molti giovani sono portati ad abbandonare lo sport e il movimento in generale. Alla luce delle conoscenze accumulate in anni di ricerche e studi, sappiamo bene quanto sia importante per bambini e ragazzi […]

Sport e giovani: sviluppo dell’atleta a lungo termine (LTAD)

Lo sport e l’attività fisica in generale fanno bene alla salute fisica e mentale dei giovani. Gli sport giovanili in particolare stanno sempre più diventando un trampolino di lancio per lo sport agonistico d’élite. Proprio per questo motivo in questo campo sono emersi diversi modelli di sviluppo del giovane atleta. Oggi ti parlo di un […]

FIT LAB non è una palestra!

Già, Fit Lab non è una palestra, per cui è capitato spesso che ci chiedessero: MA SE NON SIETE UNA PALESTRA, ALLORA DI COSA VI OCCUPATE? Sai perché? Perché effettivamente la nostra concezione di lavoro è innovativa e quindi, fuori dai radar. E, bada bene, innovativa non vuol dire per forza NUOVA in assoluto, bensì […]

Fit Lab Home: il coaching online su misura.

FitLab, da oggi, è anche FitLab Home. Home, casa. Casa dolce casa, si dice. Ma se lo stare a casa diventa un problema? Sicuramente questa riflessione ha riguardato tante persone, in particolare dopo questo periodo di difficoltà legate al COVID, quando lo stare a casa non è stata quasi mai una scelta autonoma. Come allenarsi […]

Pilates: non solo stretching!

Come nasce il metodo pilates? Il metodo Pilates prende nome dal suo ideatore, Joseph Pilates. Originario di Dusserldorf, soffriva di rachitismo e di asma. A causa della sua salute cagionevole sviluppò una grande consapevolezza dei suoi limiti, tuttavia ciò non gli impedì di appassionarsi ad ogni tipo di attività sportiva, praticare arti marziali orientali e […]