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Vitamina D, un regalo dal Sole.

Vitamina D: cos’è? Vitamina D: anche se comunemente si chiama in questo modo, in realtà si tratta di un vero e proprio ormone che regola il metabolismo di calcio e fosforo, favorendone l’assorbimento intestinale. Essa è essenziale per l’accrescimento e la calcificazione delle ossa, sia per i bambini che per gli adulti, ma ancora di […]

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Autunno: il vero Capodanno!

Ciao Lettori, questa pagina del blog è dedicata ad una stagione, anzi, forse in un certo senso sarebbe meglio dire la stagione. Mi riferisco all’autunno, quel momento in cui i buoni propositi riprendono; in cui i bambini ricominciano la scuola o la pratica di uno sport, mentre gli adulti gli abbonamenti in palestra ed il […]

GROUNDING: cos’è e come praticarlo?

Il primo gesto che facciamo dopo una giornata di lavoro, appena varchiamo la soglia di casa, è togliere quelle scarpe tanto comode trovate in OFFERTA SPECIALE. Ma non erano così comode da far sembrare quasi di stare a piedi nudi? Forse non proprio. Quella sensazione di benessere, quella proviamo appena togliamo le scarpe, è sì […]

Svegliarsi presto: 5 benefici di questa sana abitudine

Presto che è tardi? No! Presto che è meglio! Svegliarsi presto è una senza dubbio una sana abitudine, ce lo suggerisce anche la saggezza popolare. Quanti di voi conoscono il detto “il mattino ha l’oro in bocca”? Sono certa che se facessi un sondaggio, stile quelli proposti sul nostro profilo Instagram, sarebbero tantissime le mani […]

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Movimento per la salute

MOVIMENTO PER LA SALUTEcorso -20% SUL SEMESTRALE + 2 esami BIA GRATIS– per le iscrizioni entro il 1 Settembre 2021 – Non perdere questa occasione: scopri la promo esclusiva!  Il nostro obiettivo in Fit Lab è da sempre lo stesso: aiutare le persone a migliorare la propria vita e a viverla appieno a qualsiasi età, con consapevolezza […]

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IDRATAZIONE: semplice come bere un bicchier d’acqua.

IDRATAZIONE: se ne parla, specie in estate, praticamente sempre, in ogni ambito e disciplina che presenti anche la più remota connessione con il corpo, ma perché? La risposta è molto semplice: il corpo umano è composto principalmente da acqua, in media tra il 70% – 60%. Questa percentuale cambia a seconda di età, peso, sesso, […]

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Red Light Therapy: biohacking con la luce

DI COSA SI TRATTA? La fotobiomodulazione (PBM – photobiomodulation) o Red Light Therapy è un meccanismo di biohacking. Altro non è che l’applicazione di risultati scientifici per modificare la chimica e la fisiologia di una persona. Gli studi dimostrano sempre più come l’esposizione alla luce influenzi i meccanismi del corpo umano; quindi il suo utilizzo, […]

IL MOVIMENTO VA IN VACANZA?

Il movimento: oggi parliamo di questo nostro caro vecchio amico che, come spesso accade, durante la stagione estiva tendiamo a dimenticare e trascurare. POINT OF VIEW: SEI UNA PALESTRA IN ESTATE Caro boomer ehm… volevo dire CARO LETTORE… Se non hai colto l’umorismo del meme in alto ⬆︎ non preoccuparti, stavo solo ironizzando un po’ […]

Bambini & natura: restituiamo la salute ai nostri piccoli

Bambini & natura: un ritorno necessario La tecnologia, i nostri ritmi frenetici, la pandemia hanno preso il sopravvento sulla nostra vita e sulla nostra quotidianità allontanandoci dagli spazi naturali e dall’attività all’aria aperta. Si è “rotto” quello che appena poche decine di anni fa sembrava praticamente un binomio indissolubile: quello tra bambini & natura. Purtroppo, […]

Off-season: la preparazione atletica fuori stagione

Off-season: cosa vuol dire? Per DETRAINING o PERIODO OFF-SEASON, si intende quel periodo della stagione sportiva successivo alla fine delle competizioni o gare. Solitamente la maggior parte degli atleti trascorre questo periodo in relax e lontano dal proprio sport, sono pochi quelli che continuano ad allenarsi e ancor meno sono quelli che lo fanno seguendo dei […]