Pilates, Ginnastica Correttiva, Stretching, Rpg, Mézierès: tutti metodi che avrete sentito nominare quando si parla di postura. Abbiamo la fortuna oggi di avere a disposizione tanti “metodi posturali” che promettono di aiutare le persone a risolvere i problemi che riguardano il proprio corpo. Purtroppo però la questione postura è molto complessa, e non basta affidarsi ad un […]
Gli occhi: il GPS della Postura È noto che circa l’80% delle informazioni provenienti dal mondo esterno arrivano e sono processate tramite gli occhi. Ma non solo, numerose pubblicazioni scientifiche provano in maniera inconfutabile il ruolo dell’occhio come recettore del sistema posturale. Immaginiamo gli occhi come se fossero una sorta di “conducente” del nostro corpo: […]
MATRICE EXTRACELLULARE: cos’è e quali sono le sue funzioni Da professionisti del movimento, lavoriamo ogni giorno sul miglioramento della percezione del corpo, per noi e per i nostri clienti. Il frutto del nostro stile di vita e dei nostri allenamenti si ripercuotono, però, su una struttura che invece è decisamente impercettibile: la Matrice Extracellulare (MEC) […]
TESSUTO MUSCOLARE Non è solo questione di forza: salute e ipertrofia In questo articolo proveremo a guardare il tessuto muscolare dal punto di vista della salute – perché è importante prendercene cura – e analizzeremo come fare per avere dei muscoli sani che possano supportare e migliorare il nostro stato di salute generale. Siamo abituati […]
Cari lettori, come avrete avuto modo di leggere sul nostro sito, in “Fit Lab Allenamento & Postura” un principio fondamentale dell’attività fisica è l’allenamento funzionale, vale a dire quell’allenamento delle funzioni che accompagnano un individuo e che vengono perfezionate durante la sua evoluzione. Ciò posto, in questo breve articolo spiegheremo l’importanza del movimento nella quotidianità; […]
Come postura e stretching influiscono sul nostro benessere fisico Giusto una settimana fa, leggendo un articolo sulla rieducazione del ginocchio su questo blog, ho cominciato a pormi qualche domanda. Si parlava del corpo umano come struttura tensegrile, di questo sistema che sin da quando cominciamo a muovere i primi passi comincia a metterci a disposizione […]
In una concezione dell’individuo visto come una totalità integrata non può mancare l’indagine e l’intervento sul Sistema Cranio-Sacrale. Tutti riusciamo a riconoscere un ritmo cardiaco o quello respiratorio, più complicato è riconoscere il ritmo del liquido contenuto all’interno della membrana durale (Liquido encefalo – rachidiano) che dà vita a quello che viene definito ritmo cranio-sacrale. […]
L’ osteopatia è un sistema di diagnosi e trattamento, che pur basandosi sulle scienze fondamentali e conoscenze mediche tradizionali (anatomia, fisiologia, etc..) non prevede l’uso di farmaci né il ricorso alla chirurgia. Attraverso manipolazioni e manovre specifiche, l’osteopatia si dimostra efficace per la prevenzione, valutazione e trattamento di disturbi che interessano non solo l’apparato neuro-muscolo-scheletrico, […]
La power walking è uno stile di camminata che consente di ridurre i carichi compressivi sulla colonna vertebrale. Questa camminata, se eseguita con una postura corretta, permette di alleviare il “back pain” (dolore alla schiena). 💪🏼 L’obiettivo è quello di insegnare al busto ad essere un accumulatore di energia, consentendo ai tessuti elastici di ridurre […]
Occhi e postura: una correlazione non banale. Le cause dei malesseri legati alla postura fanno riferimento a svariate cause scatenanti, spesso anche sottovalutate, come gli occhi ad esempio. Ma come interagiscono e si influenzano occhi e postura? Innanzitutto bisogna fare una distinzione essenziale tra la vista e visione: La VISTA è l’abilità che ci consente […]