Categoria: Benessere

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Pavimento pelvico: questo sconosciuto

Come prendersi cura del pavimento pelvico Mi capita spesso di vedere facce imbarazzate o turbate, quando chiedo di eseguire un esercizio specifico per l’attivazione del pavimento pelvico, soprattutto con persone che si sono approcciate da poco al mondo Fit Lab. Perché? Già, perché se durante una seduta chiedo di flettere il braccio o di attivare […]

Respirare meglio per vivere meglio

Respirare è un gesto automatico, qualcosa a cui non pensiamo, ma che è evidentemente indispensabile per la nostra sopravvivenza. Cosa pensereste però se vi dicessi che, soltanto prestando un po’ di attenzione in più a questo gesto, potreste migliorare di molto la vostra vita? Negli ultimi anni, data anche la recente situazione pandemica, molte persone […]

OBESITÀ E SOVRAPPESO NEI GIOVANI: la storia di P.

L’obesità e il sovrappeso sono in costante e preoccupante aumento tra bambini e adolescenti. Questa condizione si riscontra non solo nei Paesi Occidentali ,ma anche in quelli a basso-medio reddito e rappresenta, inoltre, un importante fattore di rischio per varie malattie croniche. Oggi vogliamo raccontarti una storia: quella di un ragazzo che ce l’ha fatta. […]

DROP-OUT: perché si abbandona uno sport?

Oggi parliamo di Drop-out. Ma cosa significa questo termine? Drop-out viene dall’inglese drop-lasciar cadere + out-fuori e descrive il fenomeno per cui molti giovani sono portati ad abbandonare lo sport e il movimento in generale. Alla luce delle conoscenze accumulate in anni di ricerche e studi, sappiamo bene quanto sia importante per bambini e ragazzi […]

FIT LAB non è una palestra!

Già, Fit Lab non è una palestra, per cui è capitato spesso che ci chiedessero: MA SE NON SIETE UNA PALESTRA, ALLORA DI COSA VI OCCUPATE? Sai perché? Perché effettivamente la nostra concezione di lavoro è innovativa e quindi, fuori dai radar. E, bada bene, innovativa non vuol dire per forza NUOVA in assoluto, bensì […]

Fit Lab Home: il coaching online su misura.

FitLab, da oggi, è anche FitLab Home. Home, casa. Casa dolce casa, si dice. Ma se lo stare a casa diventa un problema? Sicuramente questa riflessione ha riguardato tante persone, in particolare dopo questo periodo di difficoltà legate al COVID, quando lo stare a casa non è stata quasi mai una scelta autonoma. Come allenarsi […]

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Alzheimer e attività fisica

Che cos’è l’Alzheimer? L’Alzheimer è una delle patologie neurodegenerative più frequenti negli anziani, costituisce circa il 90% dei casi di demenza in questa popolazione. È caratterizzato dalla sua irreversibilità e dalla progressiva perdita funzionale, cognitiva e comportamentale. Di solito è accompagnato da vari disturbi cerebrali come amnesia, agnosia, aprassia e afasia.  Questa forma di demenza […]

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OSTEOPOROSI: SINTOMI, CAUSE E RIMEDI

L’osteoporosi viene definita come una malattia sistemica e multifattoriale che provoca una riduzione progressiva della massa ossea, esponendo così il soggetto affetto da questa patologia a fratture. Cosa succede alle nostre ossa? Immaginiamo che il nostro scheletro sia una struttura di cemento armato. Ci sono gli osteoblasti, che sono cellule specializzate alla formazione di matrice […]

Caso studio: il percorso di N.

N. è arrivato da noi con una situazione alquanto particolare.A soli 27 anni presentava tantissimi sintomi (MUS) che letteralmente lo invalidavano e non gli consentivano di vivere a pieno la sua vita. Prima di iniziare il suo percorso, infatti, presentava sintomi quali Stanchezza cronica, tachicardia, ansia, dolori e pensieri ricorrenti erano solo alcuni dei sintomi […]

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Glicemia ed esercizio fisico

COME ABBASSARE LA GLICEMIA: IL RUOLO DELL’ESERCIZIO FISICO Quante volte ti hanno detto: “Per abbassare la glicemia mangia alimenti a basso indice glicemico, evita i dolci e dì addio alla cioccolata.” In realtà, chi soffre di iperglicemia o diabete può -anzi- deve seguire una dieta equilibrata pur seguendo alcune accortezze.  Ti hanno mai parlato di […]