Categoria: Benessere

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METABOLISMO LENTO: ESISTE DAVVERO?

Solitamente chi non riesce a perdere peso incolpa il proprio metabolismo, senza però rendersi conto che forse l’errore è da qualche altra parte. Sia esso uno stile di vita sedentario o l’incapacità di gestire la propria dieta, sovrastimando le porzioni, o mentendo a sé stesso su pasti o spuntini fuori programma. C’è anche però una […]

DIABETE DI TIPO 2 o DM2

Il diabete spesso sembra una patologia astratta, che colpisce solamente soggetti adulti o anziani. La verità purtroppo è un’altra. Nel mondo quasi mezzo miliardo di persone ne è affetto, di cui il 90% da Diabete di Tipo2 ed il 40% ha tra i 40 e i 59 anni. L’ Italia ne conta circa 3,5 milioni, con […]

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Dormire bene: 5 strategie

Dormire è un’attività che occupa una parte non trascurabile delle 24h, 7 giorni su 7. È naturale dunque intuire quanto il sonno sia importante. Ti è mai capitato di non riuscire a prendere sonno, rigirarti continuamente nel letto, fissare il soffitto e sapere che l’ indomani svegliarti sarà un inferno? Terribile vero? Sei nel posto giusto […]

Vitamina D, un regalo dal Sole.

Vitamina D: cos’è? Vitamina D: anche se comunemente si chiama in questo modo, in realtà si tratta di un vero e proprio ormone che regola il metabolismo di calcio e fosforo, favorendone l’assorbimento intestinale. Essa è essenziale per l’accrescimento e la calcificazione delle ossa, sia per i bambini che per gli adulti, ma ancora di […]

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Autunno: il vero Capodanno!

Ciao Lettori, questa pagina del blog è dedicata ad una stagione, anzi, forse in un certo senso sarebbe meglio dire la stagione. Mi riferisco all’autunno, quel momento in cui i buoni propositi riprendono; in cui i bambini ricominciano la scuola o la pratica di uno sport, mentre gli adulti gli abbonamenti in palestra ed il […]

GROUNDING: cos’è e come praticarlo?

Il primo gesto che facciamo dopo una giornata di lavoro, appena varchiamo la soglia di casa, è togliere quelle scarpe tanto comode trovate in OFFERTA SPECIALE. Ma non erano così comode da far sembrare quasi di stare a piedi nudi? Forse non proprio. Quella sensazione di benessere, quella proviamo appena togliamo le scarpe, è sì […]

Svegliarsi presto: 5 benefici di questa sana abitudine

Presto che è tardi? No! Presto che è meglio! Svegliarsi presto è una senza dubbio una sana abitudine, ce lo suggerisce anche la saggezza popolare. Quanti di voi conoscono il detto “il mattino ha l’oro in bocca”? Sono certa che se facessi un sondaggio, stile quelli proposti sul nostro profilo Instagram, sarebbero tantissime le mani […]

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Movimento per la salute

MOVIMENTO PER LA SALUTEcorso  Il nostro obiettivo in Fit Lab è da sempre lo stesso: aiutare le persone a migliorare la propria vita e a viverla appieno a qualsiasi età, con consapevolezza e attraverso un metodo innovativo. È per questo motivo che abbiamo pensato ad un corso studiato per permettere a tutti di addentrarsi nel mondo del […]

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IDRATAZIONE: semplice come bere un bicchier d’acqua.

IDRATAZIONE: se ne parla, specie in estate, praticamente sempre, in ogni ambito e disciplina che presenti anche la più remota connessione con il corpo, ma perché? La risposta è molto semplice: il corpo umano è composto principalmente da acqua, in media tra il 70% – 60%. Questa percentuale cambia a seconda di età, peso, sesso, […]

Bambini & natura: restituiamo la salute ai nostri piccoli

Bambini & natura: un ritorno necessario La tecnologia, i nostri ritmi frenetici, la pandemia hanno preso il sopravvento sulla nostra vita e sulla nostra quotidianità allontanandoci dagli spazi naturali e dall’attività all’aria aperta. Si è “rotto” quello che appena poche decine di anni fa sembrava praticamente un binomio indissolubile: quello tra bambini & natura. Purtroppo, […]