Categoria: Benessere

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Movimento per la salute

MOVIMENTO PER LA SALUTEcorso -20% SUL SEMESTRALE + 2 esami BIA GRATIS– per le iscrizioni entro il 1 Settembre 2021 – Non perdere questa occasione: scopri la promo esclusiva!  Il nostro obiettivo in Fit Lab è da sempre lo stesso: aiutare le persone a migliorare la propria vita e a viverla appieno a qualsiasi età, con consapevolezza […]

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IDRATAZIONE: semplice come bere un bicchier d’acqua.

IDRATAZIONE: se ne parla, specie in estate, praticamente sempre, in ogni ambito e disciplina che presenti anche la più remota connessione con il corpo, ma perché? La risposta è molto semplice: il corpo umano è composto principalmente da acqua, in media tra il 70% – 60%. Questa percentuale cambia a seconda di età, peso, sesso, […]

Bambini & natura: restituiamo la salute ai nostri piccoli

Bambini & natura: un ritorno necessario La tecnologia, i nostri ritmi frenetici, la pandemia hanno preso il sopravvento sulla nostra vita e sulla nostra quotidianità allontanandoci dagli spazi naturali e dall’attività all’aria aperta. Si è “rotto” quello che appena poche decine di anni fa sembrava praticamente un binomio indissolubile: quello tra bambini & natura. Purtroppo, […]

Off-season: la preparazione atletica fuori stagione

Off-season: cosa vuol dire? Per DETRAINING o PERIODO OFF-SEASON, si intende quel periodo della stagione sportiva successivo alla fine delle competizioni o gare. Solitamente la maggior parte degli atleti trascorre questo periodo in relax e lontano dal proprio sport, sono pochi quelli che continuano ad allenarsi e ancor meno sono quelli che lo fanno seguendo dei […]

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Caso studio: il viaggio di Maurizio

Oggi vogliamo parlarvi di un caso studio che abbiamo affrontato in questi mesi. La storia di Maurizio è un esempio di percorso virtuoso, per lui e per noi. Il suo è stato un viaggio in cui abbiamo camminato insieme lungo il percorso che porta al miglioramento dello stile di vita, giungendo presto ed in maniera […]

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Asse cervello-intestino: la connessione tra mente e pancia

Mente e pancia, o meglio, l’asse Cervello-intestino Sentiamo spesso parlare di asse cervello-intestino, ma cosa vuol dire? L’opinione che il cervello e l’intestino siano collegati è profondamente radicata nella società da centinaia di anni, basti pensare ai mal di pancia improvvisi prima di un esame o di una partita importante, al buco allo stomaco che […]

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Età avanzata: l’importanza del movimento

Età avanzata: quasi un tabù per la nostra società, tanto che se ne parla utilizzando giri di parole. Guai a parlare di anzianità, o peggio, vecchiaia! Growing old, ad esempio, è un’espressione che potrebbe far pensare ad una nuova tendenza, mentre è la semplice traduzione inglese del verbo “crescere”. Serve solo a sostituire nei nostri […]

attività 2021

Le nostre attività

Miglioriamo la vostra vita attraverso una serie di attività utili a riscoprire un contatto più intimo con il corpo. Ecco quello che possiamo fare insieme. PILATES Il metodo Pilates, detto anche semplicemente Pilates, è un sistema di allenamento sviluppato all’inizio del Novecento da Joseph Pilates. I principi basilari del Pilates sono sei: la concentrazione (Concentration), la mente deve fare da […]

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HRV: come migliora la tua vita

Nel ventunesimo secolo le persone, sottoposte quotidianamente ad agenti stressanti, sono costantemente alla ricerca di qualcosa che possa migliorare la propria vita. L’HRV è un fattore da tenere sotto controllo per raggiungere questo obiettivo, ma come? Come si può ottimizzare questo processo rigenerativo? La scienza suggerisce l’utilizzo di uno strumento capace di effettuare un’analisi oggettiva […]

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Nervo Vago: il viandante del corpo

Il Nervo Vago ( dal latino “Vagus”, Vagante ) è forse il nostro nervo più importante. Ha un decorso lunghissimo ed intricato, che dalla sua origine nel tronco encefalico lo porta in tutto il corpo, innervando numerosi organi come stomaco, intestino, colon, ma anche molti muscoli: laringei, faringei e dulcis in fundo, anche il diaframma. […]