Il trasverso dell’addome è il muscolo più importante tra quelli addominali, ma sicuramente è quello meno considerato negli allenamenti. Ciò accade perché, soprattutto a livello estetico, è quello meno visibile…
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MOVIMENTO PER LA SALUTEcorso Il nostro obiettivo in Fit Lab è da sempre lo stesso: aiutare le persone a migliorare la propria vita e a viverla in pieno a qualsiasi età, con…
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DI COSA SI TRATTA? La fotobiomodulazione (PBM - photobiomodulation) o Red Light Therapy è un meccanismo di biohacking. Altro non è che l'applicazione di risultati scientifici per modificare la chimica…
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Il movimento: oggi parliamo di questo nostro caro vecchio amico che, come spesso accade, durante la stagione estiva tendiamo a dimenticare e trascurare. POINT OF VIEW: SEI UNA PALESTRA IN…
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Quanti di noi esercitano uno sport? Quanti hanno figli che ne praticano uno, a livello ludico o professionistico?Seppur in Italia il numero di sedentari è elevato, molto alto è anche…
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Nella prima parte dell'articolo abbiamo visto in cosa può consistere una esposizione al freddo, quali sono le possibili tecniche per stimolare il nostro corpo e quali sono i reali effetti…
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L'esposizione al freddo per migliorare la nostra salute, accelerare i tempi di recupero nello sport o guarire da infortuni è ormai ampiamente utilizzata e per molti è oramai una costante…
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L’osteoporosi è un processo di indebolimento delle ossa dovuto a decalcificazione, solitamente legata a una alterazione del metabolismo del calcio (tipico dell'età senile). È una malattia sistemica dell’apparato scheletrico, caratterizzata da…
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L’allenamento funzionale L’allenamento funzionale o anche functional training rappresenta per definizione l’allenamento delle funzioni del nostro corpo, quelle attraverso le quali ci siamo evoluti. Sarà vero? Per scoprirlo esaminiamo insieme…
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Gli effetti benefici dell'esercizio fisico Prima di iniziare il nostro viaggio nel mondo dell’allenamento è opportuno comprendere i benefici dell’allenamento stesso. Chiariamo prima di tutto cos'è l'Allenamento funzionale. L'allenamento funzionale…
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