Storia e studi scientifici Shinrin Yoku significa letteralmente bagno nella foresta, termine inventato ed introdotto dall’ente forestale giapponese, per sollecitare gli abitanti di grandi metropoli a ristabilire un contatto con...
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Apro questo articolo citando una frase di Ester Albini “IL MOVIMENTO INTELLIGENTE NUTRE LA MENTE”. Il metodo funzionale, negli ultimi anni, ha portato l’hashtag #funzionale tra le tendenze più longeve...
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L’allenamento della forza ha l’obiettivo di incrementare la forza, la potenza e la resistenza muscolare specifica per un esercizio, per l’allenamento in generale o per la pratica sportiva. Durante una...
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La gestione del giovane atleta Quando parliamo del giovane atleta convogliamo una fascia d’età particolare e sensibile caratterizzata dal cambiamento psicofisico, la cosiddetta fase di turgor (ingrossamento) e proceritas (allungamento)….
Composizione corporea: cos’è e come ri-comporla? La composizione corporea indica in quali percentuali sono distribuite le componenti del nostro organismo. Sono generalmente prese in considerazione massa grassa, tessuto muscolare, tessuto…
La preparazione fuori stagione Il periodo di off season rappresenta il momento in cui si “ricaricano le pile”; è una fase transitoria tra la fine di una stagione agonistica e…
Lo sport e l’attività fisica in generale fanno bene alla salute fisica e mentale dei giovani. Gli sport giovanili in particolare stanno sempre più diventando un trampolino di lancio per…
FitLab, da oggi, è anche FitLab Home. Home, casa. Casa dolce casa, si dice. Ma se lo stare a casa diventa un problema? Sicuramente questa riflessione ha riguardato tante persone,…
Come nasce il metodo pilates? Il metodo Pilates prende nome dal suo ideatore, Joseph Pilates. Originario di Dusserldorf, soffriva di rachitismo e di asma. A causa della sua salute cagionevole…
A tutti gli sportivi può capitare di trascorrere un periodo in cui la performance cala o diminuisce a causa di “cattivi” adattamenti ai programmi di allenamento. Questa condizione è definita…