Categoria: Allenamento

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Esposizione al freddo: biohacking o mito? Parte 2

Nella prima parte dell’articolo abbiamo visto in cosa può consistere una esposizione al freddo, quali sono le possibili tecniche per stimolare il nostro corpo e quali sono i reali effetti nel mondo dello sport. In questa seconda parte vedremo invece come poter utilizzare il freddo per raggiungere dei benefici per la nostra salute. Freddo e […]

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Esposizione al freddo: biohacking o mito? Parte 1

L’esposizione al freddo per migliorare la nostra salute, accelerare i tempi di recupero nello sport o guarire da infortuni è ormai ampiamente utilizzata e per molti è oramai una costante nella vita quotidiana, tanto che nessuno mette in discussione i benefici apportati…o forse si?! Con questo articolo cerchiamo di comprendere meglio quando esporre il nostro […]

Osteoporosi – ossa, infiammazione e stress.

L’osteoporosi è un processo di indebolimento delle ossa dovuto a decalcificazione, solitamente legata a una alterazione del metabolismo del calcio (tipico dell’età senile). È una malattia sistemica dell’apparato scheletrico, caratterizzata da una riduzione progressiva della densità minerale ossea e da un deterioramento della micro-architettura dell’osso, con conseguente aumento del rischio fratture. Tale rischio, negli anziani, diventa […]

Functional Training: in cosa consiste

L’allenamento funzionale L’allenamento funzionale o anche functional training rappresenta per definizione l’allenamento delle funzioni del nostro corpo, quelle attraverso le quali ci siamo evoluti. Sarà vero? Per scoprirlo esaminiamo insieme gli aspetti che caratterizzano questa tipologia di allenamento. Per prima cosa, negli ultimi anni ci sono state tantissime “deviazioni” dai cardini e principi dell’allenamento funzionale. […]

Allenamento: perché fa bene a corpo e mente.

Gli effetti benefici dell’esercizio fisico Prima di iniziare il nostro viaggio nel mondo dell’allenamento è opportuno comprendere i benefici dell’allenamento stesso. Chiariamo prima di tutto cos’è l’Allenamento funzionale. L’allenamento funzionale ha l’obiettivo di migliorare la capacità del nostro organismo di adattarsi e di reagire alle diverse situazioni ambientali; si basa sul concetto di “gesto motorio”, infatti […]

La rieducazione del ginocchio: spunti di riflessione

L’articolazione del ginocchio in ambito fisioterapico e di movimento rappresenta un argomento centrale vista la grandissima incidenza di infortuni che colpiscono questa struttura, tanto potente quanto delicata del nostro corpo. Cercheremo di affrontare in maniera sintetica un tema che meriterebbe una trattazione estremamente ampia, ma soprattutto proveremo a guardare la funzionalità del ginocchio da una […]

Sport Vision

Sappiamo che l’80% delle informazioni del mondo che ci circonda arrivano al cervello attraverso il sistema visivo, possiamo quindi dedurre che la visione è la regina dei mezzi di informazione. Attraverso il recettore visivo e le altre vie sensoriali l’atleta programma e controlla l’azione, l’ informazione visiva è determinante per il movimento e non è […]

Principi di osteopatia

L’ osteopatia è un sistema di diagnosi e trattamento, che pur basandosi sulle scienze fondamentali e conoscenze mediche tradizionali (anatomia, fisiologia, etc..) non prevede l’uso di farmaci né il ricorso alla chirurgia. Attraverso manipolazioni e manovre specifiche, l’osteopatia si dimostra efficace per la prevenzione, valutazione e trattamento di disturbi che interessano non solo l’apparato neuro-muscolo-scheletrico, […]