Storia e studi scientifici Shinrin Yoku significa letteralmente bagno nella foresta, termine inventato ed introdotto dall’ente forestale giapponese, per sollecitare gli abitanti di grandi metropoli a ristabilire un contatto con…
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Apro questo articolo citando una frase di Ester Albini “IL MOVIMENTO INTELLIGENTE NUTRE LA MENTE”. Il metodo funzionale, negli ultimi anni, ha portato l’hashtag #funzionale tra le tendenze più longeve…
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L’allenamento della forza ha l’obiettivo di incrementare la forza, la potenza e la resistenza muscolare specifica per un esercizio, per l’allenamento in generale o per la pratica sportiva. Durante una…
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La gestione del giovane atleta Quando parliamo del giovane atleta convogliamo una fascia d’età particolare e sensibile caratterizzata dal cambiamento psicofisico, la cosiddetta fase di turgor (ingrossamento) e proceritas (allungamento).…
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Composizione corporea: cos'è e come ri-comporla? La composizione corporea indica in quali percentuali sono distribuite le componenti del nostro organismo. Sono generalmente prese in considerazione massa grassa, tessuto muscolare, tessuto…
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La preparazione fuori stagione Il periodo di off season rappresenta il momento in cui si “ricaricano le pile”; è una fase transitoria tra la fine di una stagione agonistica e…
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Lo sport e l'attività fisica in generale fanno bene alla salute fisica e mentale dei giovani. Gli sport giovanili in particolare stanno sempre più diventando un trampolino di lancio per…
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FitLab, da oggi, è anche FitLab Home. Home, casa. Casa dolce casa, si dice. Ma se lo stare a casa diventa un problema? Sicuramente questa riflessione ha riguardato tante persone,…
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Come nasce il metodo pilates? Il metodo Pilates prende nome dal suo ideatore, Joseph Pilates. Originario di Dusserldorf, soffriva di rachitismo e di asma. A causa della sua salute cagionevole…
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A tutti gli sportivi può capitare di trascorrere un periodo in cui la performance cala o diminuisce a causa di “cattivi” adattamenti ai programmi di allenamento. Questa condizione è definita…
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